Als hyperton wird eine Flüssigkeit dann bezeichnet, wenn sie zuviele gelöste Teilchen besitzt und damit einen höheren osmotischen Druck als Blut aufweist. Limonaden oder unverdünnte Fruchtsäfte fallen darunter und sind eshalb während Belastung nicht zu empfehlen. Nach körperlicher Belastung füllen sie jedoch sehr rasch den Kohlehydratspeicher wieder auf.